✅ Introducción
Tu tiempo en terapia es valioso. En tus sesiones con el psicoterapeuta Pastor García, cada minuto es una inversión en tu bienestar emocional. Para ayudarte a aprovechar al máximo ese tiempo, hemos creado esta guía. Aquí encontrarás consejos prácticos para llegar a cada encuentro preparado, enfocado en tus objetivos y listo para profundizar en tu proceso de sanación. Sigue leyendo para descubrir cómo hacer que cada sesión sea lo más efectiva y transformadora posible.
1. 🗝️ Primera vez que nos conocemos
Así nos aseguramos de usar bien el momento juntos.
En nuestra primera sesión vamos a platicar para conocernos: qué esperas, qué quieres cambiar o aprender, cómo te gustaría que te ayudara.
Te enviaré unas preguntas antes para que pienses y no perdamos tiempo.
2. 📝 Cómo prepararte antes de cada sesión
Tú decides lo que quieres compartir o trabajar ese día.
Piensa en uno o dos temas que te gustaría hablar: algo que te preocupe o algo que quieras mejorar.
No tienes que traer todos los problemas a la vez, pero tener una idea te ayuda a enfocarnos.
3. 🎯 Qué haremos juntos
En cada sesión reflexionaremos juntos: verás muchas opciones, pero siempre respetando lo que tú decides.
Nos vamos a enfocar en aquello que tú sientes que quieres cambiar o mejorar: puede ser una forma de pensar, una emoción, una relación, un hábito, etc.
4. 👂 Mi papel como terapeuta
Juntos veremos caminos posibles, y tú eliges cuál tomar.
No voy a decirte exactamente qué hacer. No soy quien decide por ti.
Lo que sí haré es escucharte con atención y hacerte preguntas que te ayuden a ver con más claridad.
5. 🚀 Tomando acción
Esto sirve para que lo que hablamos no se quede solo en palabras, sino que puedas aplicarlo en tu vida diaria.
Después de cada encuentro, te daré tareas sencillas o “experimentos” para que pruebes.
También te enviaré algunas preguntas para que pienses por escrito.
6. 🕰️ Tu pasado y tu futuro
Usaremos diferentes herramientas según lo que más te sirva: cosas para cambiar pensamientos, para sanar emociones viejas, para conectar contigo mismo, etc.
Vamos a trabajar en sanar cosas del pasado que todavía te afectan, pero también en construir el futuro que deseas.
7. 🧠 Para Hipnosis Clínica y Terapia Regresiva Reconstructiva. Leer todas la indicaciones previas aquí>>>
📌 Para las sesiones presenciales (si las hacemos así)
Para la sesión de terapia familiar o de pareja presencial. Por favor, envíen previamente los nombres completos y documentos de identificación de todos los acompañantes, junto con la descripción de la relación o parentesco con cada miembro presente.
🔔 Importante:
- No se permiten mascotas en la sesión.
- Fumar está estrictamente prohibido en el espacio.
❓ Preguntas frecuentes (FAQ)
🕒 1. ¿Cuánto dura cada sesión?
Cada sesión dura aproximadamente 60 minutos.
Es importante llegar puntual para no perder parte del tiempo.
📆 2. ¿Cada cuánto debo asistir?
Al inicio suele ser una vez por semana.
Después, según tus avances, podemos espaciar las sesiones (por ejemplo, cada dos semanas).
🧍♀️ 3. ¿Qué pasa si no sé de qué hablar?
No te preocupes 😊.
A veces los temas aparecen durante la conversación.
Si un día no sabes por dónde empezar, solo dime cómo te sientes o qué ha pasado en tu semana, y de ahí partimos.
🗣 4. ¿Tengo que contar todo?
No.
Tú decides qué compartir y cuándo hacerlo.
La terapia es un espacio seguro y sin juicios; hablaremos a tu ritmo.
📚 5. ¿Tendré tareas entre sesiones?
A veces sí.
Son ejercicios simples para que practiques fuera de la sesión lo que aprendemos juntos.
Nada complicado ni obligatorio, pero sí muy útil.
🔒 6. ¿Lo que digo en terapia es confidencial?
Sí.
Todo lo que digas en sesión es confidencial, salvo que tu vida o la de otra persona esté en peligro (como lo exige la ley y la ética profesional).
Fuera de eso, tu privacidad está protegida.
💰 7. ¿Qué pasa si no puedo asistir a una cita?
Por favor, avísame con al menos 24 horas de anticipación.
Así puedo reorganizar la agenda o ofrecer el espacio a otra persona que lo necesite.
❤️ 8. ¿Cuánto tarda en verse un cambio?
Depende de cada persona.
Algunas notan cambios en pocas semanas; otras tardan más.
Lo importante es la constancia y el compromiso contigo mismo(a).
🧭 9. ¿Y si no me siento cómodo(a) en terapia?
Está bien decirlo.
Podemos hablarlo y ajustar la forma de trabajar para que te sientas mejor.
La terapia debe ser un espacio donde te sientas seguro(a), escuchado(a) y respetado(a).
🌱 10. ¿Qué necesito traer?
Solo a ti mismo(a), tus ganas de mejorar y, si quieres, una libreta para anotar ideas o ejercicios.
¡El resto lo haremos juntos!
🌈 En resumen
Para que tu terapia funcione mejor:
- 💡 Llega con temas o ideas en mente.
- 🗣 Participa y sé honesto(a) contigo mismo(a).
- 🧩 Practica lo que hablamos entre sesiones.
Cuanto más te involucres, más rápido notarás los cambios.
Recuerda: esto es un trabajo en equipo 💪.
