¿Realmente necesito terapia ?

Todos pasan por situaciones difíciles en la vida, y si bien puede haber navegado con éxito por otras dificultades que ha enfrentado, no hay nada de malo en buscar apoyo adicional cuando lo necesita.

De hecho, la terapia es para las personas que tienen suficiente conciencia de sí mismas para darse cuenta de que necesitan una mano amiga, y eso es algo que debe ser admirado.

Usted está asumiendo la responsabilidad de aceptar su situación en la vida y comprometiéndose a cambiar la situación buscando terapia. La terapia brinda beneficios y apoyo duraderos, y le brinda las herramientas que necesita para evitar los desencadenantes, redirigir los patrones dañinos y superar los desafíos que enfrenta.

¿Cómo puede ayudarme la terapia?

Una serie de beneficios están disponibles por participar en la terapia. Los terapeutas pueden brindar apoyo, habilidades para resolver problemas y estrategias de afrontamiento mejoradas para diversos problemas, tales como: depresión, ansiedad, problemas de relación, problemas infantiles no resueltos, dolor, manejo del estrés, problemas de imagen corporal y bloqueos creativos.

Muchas personas también encuentran que los consejeros pueden ser una gran ventaja para manejar el crecimiento personal, las relaciones interpersonales, las preocupaciones familiares, los problemas matrimoniales y los problemas de la vida diaria.

Los terapeutas pueden brindar una perspectiva nueva sobre un problema difícil o indicarle la solución.

Los beneficios que obtiene de la terapia dependen de lo bien que use el proceso y ponga en práctica lo que aprende.

¿Cuáles son los beneficios de la terapia?

Algunos de los beneficios disponibles de la terapia incluyen:

• Lograr una mejor comprensión de ti mismo, tus metas y valores
• Desarrollando habilidades para mejorar tus relaciones
• Encontrar resolución a los problemas o inquietudes que lo llevaron a buscar terapia
• Aprender nuevas formas de afrontar el estrés y la ansiedad.
• Manejar la ira, el dolor, la depresión y otras presiones emocionales.
• Mejorar la comunicación y las habilidades de escucha.
• Cambiando viejos patrones de comportamiento y desarrollando nuevos.
• Descubriendo nuevas formas de resolver problemas en su familia o matrimonio.
• Mejorar su autoestima y aumentar la confianza en sí mismo
  

¿Por qué las personas van a terapia y cómo sé si es lo correcto para mí ?

Las personas tienen muchas motivaciones diferentes para acudir a la psicoterapia. Algunos pueden estar pasando por una transición importante de la vida (desempleo, divorcio, nuevo trabajo, etc.) o algunos no están manejando bien las circunstancias estresantes.

Algunas personas necesitan asistencia para manejar una variedad de otros problemas, como baja autoestima, depresión, ansiedad, adicciones, problemas de pareja, conflictos espirituales y bloqueos creativos.

La terapia puede ayudar a proporcionar un estímulo muy necesario y ayuda con las habilidades para superar estos períodos. Otros pueden estar en un punto en el que están listos para aprender más sobre ellos mismos o desean ser más efectivos con sus objetivos en la vida.

En resumen, las personas que buscan psicoterapia están listas para enfrentar los desafíos en sus vidas y están listas para hacer cambios.

¿Cómo es la terapia ?

Dado que cada persona tiene diferentes problemas y objetivos para la terapia, la terapia será diferente según el individuo. En general, puede esperar discutir los eventos actuales que suceden en su vida, su historial personal relevante para su problema e informar el progreso (o cualquier información nueva obtenida) de la sesión de terapia anterior.

Dependiendo de sus necesidades específicas, la terapia puede ser a corto plazo para un problema específico, oa más largo plazo para enfrentar patrones más difíciles o su deseo de un desarrollo más personal.

De cualquier manera, es más común programar sesiones regulares con su terapeuta (generalmente semanalmente).

Es importante comprender que obtendrá más resultados de la terapia si participa activamente en el proceso. El propósito final de la terapia es ayudarlo a traer de vuelta a su vida lo que aprendió en la sesión.

Por lo tanto, más allá del trabajo que realiza en las sesiones de terapia, su terapeuta puede sugerir algunas cosas que puede hacer fuera de la terapia para respaldar su proceso. Por ejemplo, leer un libro pertinente, hablar sobre temas específicos, anotar comportamientos particulares o tomar medidas respecto de sus objetivos.

Las personas que buscan psicoterapia están listas para hacer cambios positivos en sus vidas, están abiertas a nuevas perspectivas y toman responsabilidad por sus vidas.

¿Qué pasa con la medicación frente a la psicoterapia ?

Está bien establecido que la solución a largo plazo para los problemas mentales y emocionales y el dolor que causan no pueden resolverse únicamente con medicamentos. En lugar de solo tratar el síntoma, la terapia aborda la causa de nuestra angustia y los patrones de comportamiento que frenan nuestro progreso.

Puede lograr mejor un crecimiento sostenible y una mayor sensación de bienestar con un enfoque integrador del bienestar. Trabajando con su médico puede determinar qué es lo mejor para usted y, en algunos casos, una combinación de medicamentos y terapia es el curso de acción correcto.

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