Iceberg de ira

Iceberg de ira descúbrela

Iceberg de ira

Si te preguntas las causas o raíces ces de la ira este gráfico te enseñara los pasos o antesala de la ira, ademas identificarás cuales son tus raíces más profundas que culminan en la ira.

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El Iceberg de la ira representa la idea de que, aunque la ira se muestra exteriormente, otras emociones pueden estar ocultas debajo de la superficie. Estos otros sentimientos, como tristeza, miedo o culpa, pueden hacer que una persona se sienta vulnerable o que no tenga las habilidades para manejarlos de manera efectiva.

Al explorar lo que hay debajo de la superficie, los clientes pueden obtener información sobre su enojo, como otras posibles vías de tratamiento. Por ejemplo, un cliente que se da cuenta de que su enojo es alimentado por los celos puede beneficiarse de las habilidades de comunicación, mientras que un cliente que se da cuenta de que su enojo es causado por el estrés se beneficiará al desarrollar hábitos de autocuidado.

La hoja de trabajo Anger Iceberg se puede utilizar de varias formas. Funciona bien como un tema de discusión grupal o como una actividad en la que los clientes identifican y rodean sus propias emociones ocultas. Pruebe las siguientes preguntas de discusión para comenzar:

Imagina que un amigo se enfrenta a una situación similar a uno de tus propios desencadenantes de ira. ¿Qué emociones crees que podrían sentir, además de la ira?

En tu familia, o en la cultura en la que creciste, ¿qué emociones expresa la gente libremente? ¿Qué emociones se guardan para sí mismos?
Imagínese a una persona que maneja las emociones difíciles, como la tristeza, el miedo o el dolor, de manera eficaz. ¿Cómo muestran estas emociones? ¿Qué hacen para afrontarlos?

La ira a veces se usa para enmascarar emociones que hacen que una persona se sienta vulnerable, como el dolor o la vergüenza. ¿Puedes pensar en un momento en el que expresaste enojo para ocultar otra emoción que sentías?

Blanca Juárez

14. Abril, 2022.

Hoy me doy un tiempo para escribir y recomendar al Terapeuta Pastor García al 100%, quien es un excelente Terapeuta, profesional y ser humano. Quien me ha acompañado a sanar a mi niña interior y con ello ir descubriendo a mi verdadero yo, el mayor logro que hoy tengo es sentirme plena y feliz!!! Estoy en otra etapa de mi vida, donde me encuentro desarrollando mi máximo potencial fruto de sanar a mi niña interior!!!

Oneida Vives

28. Octubre, 2021.

Pastor García ¡Has sido el mejor psicólogo que he visto y NUNCA te olvidaré de todo lo que has hecho por mí! ¡Eres un hombre compasivo! ¡Gracias por todo!

Maria Molina

13. Octubre, 2021.

Llegamos done Pastor García cuando parecía que nuestro mundo se estaba desmoronando ... ni siquiera estábamos durmiendo en la misma habitación. Él nos dió las herramientas para comunicarnos mejor y recuperar el amor en nuestra relación. Hemos vuelto 2 o 3 veces a lo largo de los años para renovar nuestro matrimonio y volver a encarrilarlo. Hemos recomendado a Pastor García a varios de nuestros amigos para terapia de pareja. Él es un ser profundamente compasivo y amable que te mira hasta el fondo de tu alma y te escucha sin afanes. Muchísimas gracias.

Mairo Heffels

1. Octubre, 2021.

Si estas pensando cambiar el rumbo de tu vida y mejorarla, dando un giro de más de 360 grados en ella. Dejando tu yo del pasado completamente atrás y renacer como el Ave Fénix. Estas en el lugar correcto. Dejate ayudar por Pastor un profesional totalmente capacitado que te ayudará en el camino a tu nuevo descubrimiento. Atrévete a conocer la persona que serás en el futuro, sin miedos ni sombras que te limiten en tu vida.