Las 7 heridas psicológicas del niño interior y cómo sanarlas

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1. Abandono

Se refiere a la experiencia de sentirse abandonado física o emocionalmente por los padres o cuidadores. Esto puede llevar a sentimientos de aislamiento, baja autoestima, dificultad para establecer relaciones saludables y dependencia emocional.

2. Rechazo

Se produce cuando el niño siente que no es querido o aceptado por los padres o la familia. Esto puede generar sentimientos de baja autoestima, inseguridad, ansiedad social y miedo al rechazo.

3. Humillación

Se trata de la experiencia de sentirse avergonzado, ridiculizado o menospreciado por los padres o cuidadores. Esto puede llevar a sentimientos de vergüenza, culpa, baja autoestima y dificultad para expresar los propios sentimientos y necesidades.

4. Traición

Ocurre cuando los padres o cuidadores no cumplen con las promesas, compromisos o expectativas del niño, lo que genera sentimientos de desconfianza, traición y dificultad para establecer relaciones de confianza.

5. Injusticia

Se produce cuando el niño siente que no se le trata de manera justa o equitativa en relación a otros miembros de la familia o del entorno. Esto puede generar sentimientos de ira, resentimiento, desconfianza y dificultad para establecer límites saludables.

6. Abuso emocional
Se refiere a la experiencia de sufrir maltrato psicológico por parte de los padres o cuidadores, como insultos, desprecio, amenazas o manipulación. Esto puede generar sentimientos de ansiedad, depresión, baja autoestima, dificultad para establecer relaciones saludables y miedo a la intimidad.

7. Abuso físico o sexual
Se produce cuando el niño es objeto de violencia física o sexual por parte de los padres o cuidadores. Esto puede generar traumas profundos, sentimientos de miedo, culpa, vergüenza y dificultad para establecer relaciones íntimas saludables.

Para sanar estas heridas, es necesario un proceso de introspección y trabajo terapéutico. Algunas estrategias que pueden ayudar son:

1. Identificar la herida y reconocer cómo ha afectado la vida del adulto.

2. Aprender a expresar los propios sentimientos y necesidades de manera saludable.

3. Cultivar la autoestima y la confianza en uno mismo.

4. Aprender a establecer límites saludables en las relaciones interpersonales.

5. Trabajar en la sanación de la relación con los padres o cuidadores, o en su defecto, aceptar y liberarse de la necesidad de su aprobación.

6. Desarrollar una red de apoyo emocional, incluyendo amigos, familia y terapeutas.

7. Practicar el perdón y la compasión hacia uno mismo y hacia los demás.

8. Hacer un trabajo de sanación emocional profundo, como terapia, meditación, yoga u otras prácticas de autodescubrimiento y crecimiento personal.

9. Trabajar en la aceptación y el amor propio, valorando y reconociendo nuestras fortalezas y cualidades positivas.

10. Desarrollar una actitud de autocompasión y comprensión hacia uno mismo, reconociendo que las heridas del pasado no nos definen y que podemos transformarlas en oportunidades de crecimiento y aprendizaje.

Es importante tener en cuenta que el proceso de sanación de las heridas psicológicas del niño interior es un camino individual y personal, que requiere de tiempo, paciencia y compromiso. Es posible que surjan emociones dolorosas durante este proceso, pero es necesario permitirnos sentir y expresar estas emociones para poder liberarlas y avanzar en el camino de la sanación y el crecimiento personal.

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