Pasos para Tomar Terapia en Línea

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Introducción

¡Desata tu Potencial desde la Comodidad de tu Espacio!

Elige al Terapeuta adecuado

Cuando decides dar el paso hacia la terapia en línea, la elección del terapeuta es clave. Tu bienestar merece la atención especializada que solo un terapeuta adecuado puede ofrecer. ¡Recuerda, cada terapeuta tiene su propio enfoque y especialidad, ya sea en terapia individual, de pareja o familiar! Seleccionar al terapeuta adecuado marca el comienzo de tu viaje hacia la salud mental y emocional.

¡Elige sabiamente y déjate guiar hacia una vida más plena!

Pasos para Tomar Terapia en Línea:

1. Agenda la cita
   Ingresa en la agenda online y agenda tu cita haciendo clic aquí
   
2. Confirma la sesión:

• Verifica la fecha y hora acordada para tu primera sesión con el terapeuta seleccionado.

3. Prepara tu Espacio:

• Asegúrate de estar en un lugar tranquilo y cómodo con buena iluminación y privacidad.

4. Prueba la Conexión de Video:

• Realiza pruebas para asegurarte de que la conexión de video y audio funcione correctamente antes de la sesión.

5. Revisa la Plataforma de Videoconferencia:

• Familiarízate con la plataforma de videoconferencia que utilizarán para la sesión.

6. Considera Tener una Agenda:

• Piensa en los temas que te gustaría abordar durante la sesión y ten una lista de preguntas o puntos importantes.

7. Ten a Mano Cuaderno y Bolígrafo:

• Prepara materiales para tomar notas si es necesario durante la sesión.

8. Mantén una Actitud Abierta:

• Acércate a la sesión con una mente abierta y dispuesto a compartir tus pensamientos y sentimientos.

9. Inicia Sesión a Tiempo:

• Conecta a la plataforma a tiempo para aprovechar al máximo la duración de la sesión.

10. Establece Expectativas:

• Habla con el terapeuta sobre tus expectativas y metas para la terapia.

11. Expresa Cualquier Inquietud Inicial:

• Si tienes preocupaciones o nervios antes de la sesión, compártelos con el terapeuta para abordarlos juntos.

12. Participa Activamente en la Sesión:

• Contribuye abiertamente a la conversación y participa activamente en las actividades propuestas por el terapeuta.

13. Haz Preguntas si Es Necesario:

• No dudes en hacer preguntas o solicitar aclaraciones durante la sesión.

14. Escucha Reflexivamente:

• Presta atención a las reflexiones y consejos del terapeuta, y reflexiona sobre cómo pueden aplicarse a tu vida.

15. Confirma el Plan de Acción:

• Al final de la sesión, confirma cualquier tarea o plan de acción acordado para trabajar entre sesiones.

16. Programa Sesiones Futuras:

• Si deseas continuar con la terapia, programa las próximas sesiones según lo acordado con el terapeuta.

17. Completa Cualquier Documentación Pendiente:

• Si hay formularios o documentación adicional que debas completar, hazlo después de la sesión.

18. Haz un Seguimiento de tu Bienestar:

• Después de la sesión, reflexiona sobre cómo te sientes y cualquier cambio en tu bienestar emocional.

19. Mantén Comunicación Fuera de las Sesiones:

• Si el terapeuta permite la comunicación fuera de las sesiones, utiliza este recurso según sea necesario.

Con estos pasos, estarás bien preparado para embarcarte en un viaje terapéutico efectivo y significativo con el terapeuta que has seleccionado.

¡Que tengas una experiencia terapéutica positiva y enriquecedora!

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