Afortunadamente, hay maneras de sanar a tu niño interior y liberarte de las cargas emocionales que has llevado contigo durante años. Aquí hay 7 pasos para sanar a tu niño interior:
1. Reconoce a tu niño interior.
El primer paso para sanar a tu niño interior es reconocer su existencia. Toma un momento para reflexionar sobre tu infancia y las experiencias que tuviste. Identifica cualquier trauma o evento difícil que pueda haber afectado a tu niño interior.
2. Conéctate con tu niño interior.
Una vez que hayas reconocido a tu niño interior, es importante conectarte con él. Esto significa que debes prestar atención a tus emociones y pensamientos, y tratar de entender de dónde vienen. Trata de imaginar a tu niño interior y habla con él como si fuera una persona real.
3. Acepta a tu niño interior
Acepta a tu niño interior tal como es, con todas sus debilidades y fortalezas. No lo juzgues ni lo culpes por las cosas que sucedieron en el pasado. Aprende a amarlo incondicionalmente.
4. Valida los sentimientos de tu niño interior
Los sentimientos de tu niño interior son reales y válidos, incluso si no parecen racionales o lógicos. Valida estos sentimientos y permítete sentirlos sin juzgarte.
5. Limpia las heridas emocionales
Para sanar a tu niño interior, debes limpiar las heridas emocionales que puedan estar afectando tu vida actual. Esto puede incluir terapia, meditación o cualquier otra práctica que te ayude a procesar tus emociones.
6. Haz las paces con tus padres
Si tus padres fueron una fuente de trauma en tu infancia, es importante hacer las paces con ellos. Esto no significa que tengas que perdonarlos por todo lo que hicieron, pero sí significa que debes liberarte del resentimiento y la ira que puedas sentir hacia ellos.
7. Crea nuevos patrones de pensamiento
Una vez que hayas sanado a tu niño interior, es importante crear nuevos patrones de pensamiento y comportamiento que te permitan vivir una vida más saludable y feliz. Esto puede incluir establecer límites saludables, aprender a decir «no» cuando sea necesario y rodearte de personas positivas y amorosas.
Sanar a tu niño interior no es un proceso fácil, pero es un paso importante hacia la salud emocional y psicológica. Si te tomas el tiempo para trabajar en estos 7 pasos, estarás en el camino hacia una vida más plena y satisfactoria. Si estos pasos no te ayudan la mejor forma de sanarlo es ir a terapia, con un terapeuta especialista en la sanación del niño interior.
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Pastor García es un destacado Terapeuta Especialista en Terapia Regresiva Reconstructiva y en escuchar Personas, Consejero Escritor y Coach cuyo trabajo ha influido en la vida de miles de personas en todo el mundo, actualmente reside en Medellín, Colombia. Nacido en una familia con antecedentes de Depresión y enfermedades psicosomáticas, Pastor García fue enseñado sobre la difícil situación de la condición humana desde una edad temprana.
«Lo que es más importante para mí, es que mis pacientes reciban una terapia excepcional, brindada en el contexto de apoyo incondicional, sin prejuicios, aceptación, seguridad y compasión».
Cuando sea apropiado, permíteme alcanzar tu pasado y resolver aquellas cosas que aún pesan en tu alma. Juntos encontraremos una manera de trabajar en ello y encontrar las mejores soluciones para ti.