Los beneficios de estar en silencio

Los beneficios de estar en silencio van más allá de estar callados o huir de los ruidos urbanos y sociales el silencio sana tu vida presente

En un mundo en el que se le dice “¡Hable FUERTE!” y la charla rápida e ingeniosa se considera como “carisma” y “confianza”, el silencio y la introversión pueden parecer una desventaja y un signo de debilidad.

Pero nada podría estar más lejos de la verdad. Estar callado puede, de hecho, ser una fortaleza.

Encontrará que muchas de las personas extraordinarias de la historia de la humanidad guardan un silencio seguro. Se sentían cómodos con el silencio y no sentían la necesidad de llenarlo innecesariamente con charlas sin sentido.

Este equilibrio de silencio es lo que hizo que muchas de las personalidades históricas se destacaran entre la multitud y fueran respetadas como personas sabias y maduras.

Entonces, ¿por qué sentimos la necesidad de llenar el silencio?
En un mundo que está constantemente parloteando y haciendo ruido, el silencio puede parecer extraño e inusual para muchas personas.

Es una práctica común escapar del silencio conversando trivialmente en una reunión o consumiendo constantemente algún tipo de medio cuando estamos solos, ya sea música, televisión, videos o redes sociales.

La cuestión es que no es el silencio lo que es incómodo, es la «realidad» que la gente está tratando de evitar en muchos casos, o es la preocupación y el miedo de parecer incómodo y no mezclarse.

Esta podría ser una señal reveladora de que no nos sentimos cómodos siendo nosotros mismos y, a menudo, la razón para llenar el silencio con una pequeña charla es complacer a la gente y evitar la incomodidad.

No lo tome como una talla en piedra, solo como una idea.

El silencio y la quietud parecen eludir a la mayoría de los que vivimos en ciudades urbanas donde estamos acostumbrados a todo el ruido y nos bombardean constantemente con información sin fin. Tanto es así, que casi nunca alcanzamos la quietud incluso mientras dormimos.

Hoy en día, a muchas personas les resulta difícil conciliar el sueño porque su mente está constantemente parloteando y acelerando.

A veces queremos simplemente callar todo este ruido y divagaciones de la mente y lograr algo de paz y tranquilidad. Pero como nos hemos acostumbrado tanto a todo el ruido, por dentro y por fuera, nos resulta incómodo cuando nos encontramos con una situación en la que hay silencio y quietud, incluso cuando estamos solos.

Si estás cansado de esforzarte constantemente para participar en una pequeña charla, aquí tienes 8 ideas que transforman tu vida en el poder del silencio que te harán abrazar el silencio con confianza.

El silencio es una característica intimidante de muchos líderes

A menudo, las personas sabias y conocedoras hablan menos que una persona promedio. Su selección de palabras suele ser muy consciente y no hablan a menos que haya un propósito para decir algo.

Las personas que hablan mucho y hablan innecesariamente emiten signos de inmadurez y falta de conexión con la tierra.

Mientras que aquellos que guardan un silencio seguro, proyectan un aura intimidante. La gente se lo piensa dos veces antes de decirle algo a esta persona.

Alguien que se siente seguro y cómodo con el silencio demuestra que está seguro de sí mismo y que no siente la necesidad de demostrar nada.

Hablar menos y estar en silencio puede ser realmente una característica de PAZ interior si proviene de un lugar de confianza y tranquilo.

Las personas que hablan menos y hablan con atención son generalmente más respetadas.

Cuando habla menos, tiende a mantener límites y una distancia saludable de las personas.

A menudo, la razón por la que las personas se pierden el respeto es que cruzan los límites personales de los demás y se involucran demasiado en la vida personal de los demás.

Cuando tiene el hábito de hablar menos y de hablar con atención, evita esas intrusiones innecesarias en la vida de otras personas y, a su vez, ellas también respetan su distancia y privacidad.
Ser un poco reservado es bueno para mantener relaciones saludables y respetables con las personas y evitar choques y toxicidad.

El silencio te ayuda a conectar tu energía y centrar tu enfoque

Estar conectado a tierra significa que el equilibrio energético general de su mente, cuerpo y alma está firmemente arraigado como un árbol fuerte y profundamente arraigado. Físicamente se representa como la energía que se centra en la base de su abdomen y en sus piernas.

Cuando habla demasiado, su equilibrio energético general se desplaza de la parte inferior del cuerpo a la parte superior del cuerpo, de hecho, hacia la región de la cabeza y el cuello, lo que hace que su energía sea inestable y sin conexión a tierra.

Cuando el balance de energía está hacia tu cabeza, tiendes a permanecer en tu cabeza. Pensar demasiado, analizar demasiado, preocuparse demasiado y repetir los malos recuerdos del pasado una y otra vez.

«Quédate en tu cabeza, estás muerto». – Anthony Robbins

Esta es también una de las razones por las que muchas personas sienten tensión y tensión en la región del cuello y los hombros, lo que provoca dolores de cabeza y dolores crónicos de cuello y hombros.

Cuando haces del silencio un hábito, no solo el silencio físico, sino también el silencio mental y espiritual, estás más centrado y enfocado. Tus pensamientos son más articulados y puedes pensar mejor y utilizar tu potencial creativo.

Estar callado te convierte en un mejor oyente

Una gran parte de la comunicación eficaz y fructífera es la escucha activa, especialmente, cuando se trata de construir relaciones duraderas.

Dale Carnegie, en su libro “Cómo ganar amigos e influir en las personas”, enfatizó mucho en hablar menos y escuchar activamente a las personas durante las conversaciones, enfocando toda su atención en comprender lo que la otra persona tiene que decir.

Honestamente, esta es una de las formas más importantes de construir buenas relaciones con las personas.

En lugar de hablar sobre ti mismo o darles consejos y soluciones que no pidieron, simplemente bríndales toda tu atención. La gente te amará por eso y te percibirá como una persona confiable, sincera y de buen corazón.

Las personas sinceras que se interesan por lo que otros tienen que decir son raras hoy en día, y la gente aprecia profundamente a quienes realmente lo son.

Personalmente gané varios amigos y contactos de toda la vida que ahora aprecio profundamente como una bendición solo por este simple hábito de permitir que otros hablen y escuchen sinceramente lo que tienen que decir.

Habiendo dicho eso, me considero un tipo «orientado a las soluciones», así que sí, tengo ganas de brindarles a las personas soluciones a los problemas que me dicen, pero a menudo he descubierto que las personas realmente no necesitan soluciones.

La mayor parte del tiempo solo necesitan desahogarse. Solo necesitan a alguien con quien hablar, alguien que los escuche. Entonces, ser «todo oídos» es la mejor manera de hacerlo en la mayoría de los casos.

Evita que tu energía mental se desperdicie innecesariamente.

Los charlatanes innecesarios e impulsivos son como pequeños agujeros en un cubo de agua, que gotean constantemente y desperdician agua preciosa.

Como los agujeros son pequeños, no se nota la fuga de inmediato, pero al final del día, el balde está vacío sin que ni siquiera use el agua para usted. Y te preguntas a dónde se fue toda el agua.

¿Te identificas con esto? ¿Alguna vez te has sentido agotado mentalmente?

Personalmente, experimenté que, a medida que desarrollaba los hábitos de hablar menos y conservaba mi habla incluso cuando tenía ganas de hablar, mi productividad general se multiplicó por cinco. Sin exageración.

Tenía más energía mental para poner en las cosas que realmente importan. Como terapeuta y creador de contenido para mi blog, noté que tenía mucho más que decir sobre el contenido que estoy produciendo y muchas más ideas comenzaron a fluir.

Pero el aumento de la productividad no se limitó solo al contenido y a escuchar a las personas en mi práctica terapéutica, también dejé de procrastinar un poco, y solía ser un gran procrastinador antes. Como estaba preservando mi energía permaneciendo en silencio, me sentí naturalmente atraído por el silencio en lugar de simplemente hablar interminablemente.

Debemos aprender a ser selectivos en la conservación de nuestra energía mental para poder invertirla a propósito en lugares que realmente importan.

Estar en silencio te mantiene en control

Cuando habla impulsivamente, tiendes a perder el control. Mientras tus palabras estén en tu boca, tienes control sobre ellas, puedes elegir sabiamente qué decir y qué no decir. Pero una vez que salen de tu boca, no puedes retirarlos.

Por lo tanto, es un enfoque más maduro quedarse callado mientras escucha y observa. Y cuando hable, hable con precisión y elija sabiamente sus palabras.

Esto incluso puede aplicarse en determinados escenarios de negociación. En lugar de discutir y tratar de justificar su punto de vista, si simplemente presenta su demanda y se queda callado, tiene el control. La otra persona podría sentirse intimidada por el silencio y ceder.

Mantener la calma puede calmar una discusión

Los argumentos son a menudo un interminable intercambio de justificaciones de ida y vuelta. Si sigues respondiendo, continuará.

Incluso si ganas una discusión cerrando a la otra persona, no necesariamente ganas. De hecho, se pierde el vínculo y la relación al intentar demostrar un punto insignificante.

En muchas discusiones, el silencio es suficiente para permitir que la otra persona se enfríe, se relaje y se acomode. Cuando estás tranquilo, es posible que ellos mismos se den cuenta de sus propios errores sin que trates de demostrar que está equivocado y pueden comenzar a tomar en consideración la perspectiva del otro.

E incluso si no lo hacen, ciertamente muestra que son inflexibles en su postura, por lo que discutir con ellos no los cambiará de todos modos. ¿Por qué desperdiciar tu energía?

Aceptar y vivir con las diferencias trae mucha más tranquilidad que tratar de convencer a otras personas. En este contexto, a menudo subestimamos lo poderoso que puede ser el silencio para construir relaciones saludables y resolver discusiones acaloradas.

A veces, puede ser difícil mantenerse callado y controlar la necesidad de responder, pero tener en cuenta una consecuencia a largo plazo puede ser suficiente para estar tranquilo y ser paciente.

El silencio puede ayudarlo a ejecutar mejor y poner las cosas en acción

En mi experiencia personal, me volví MUCHO mejor en la ejecución de planes cuando reduje el hablar inútilmente. Como no estaba derramando mi corazón y mi mente en alguna vaga charlatanería, tenía mucho más para dar cuando se trataba de cosas importantes en las que se podía tomar acción.

Esto puede variar de persona a persona. En mi caso, noté que hablar agotaba mi energía sin que a menudo me diera cuenta. Siempre que hablaba impulsivamente con todo mi corazón, experimentaba una reducción de la concentración y la motivación más adelante en mi trabajo.

Además, lo que muchas personas hacen (incluido mi yo pasado) es que hablarían sin cesar sobre sus grandes ideas e intenciones, sus grandes visiones, que nunca se ponen en acción, al menos no de manera consistente, ya que toda su energía se gasta en hablar y hablar en lugar de caminar.

Cuando las personas aprecian nuestras grandes ideas incluso antes de que las pongamos en práctica, nuestro cerebro recibe todo ese aprecio y reconocimiento como recompensa, obteniendo una sensación subconsciente de logro que satisface el hambre interior de lograr el objetivo.

Un fenómeno extraño, pero cierto para la mayoría de la gente.

Pensamientos finales
NO es malo quedarse callado o hablar menos. A veces no es necesario hablar sin propósito.

Sí, las charlas pequeñas y el inicio de conversaciones en ciertos escenarios pueden resultar útiles para establecer contactos, pero nuevamente, ese tipo de «charlas pequeñas» son realmente útiles y estratégicas en el sentido de que estás tratando de construir buenas relaciones y hacer nuevos contactos.
De lo contrario, no tiene que desperdiciar su energía solo porque siente que será el extraño o que no encajará si no habla mucho.

E incluso en los casos en los que sienta la necesidad de hablar sin cesar sobre sus ideas, planes o acontecimientos de su vida, existe una buena posibilidad de que eso pueda resultar contraproducente y desperdiciar tu energía mental y emocional, que podría haber sido utilizada en cosas más productivas o hacia personas que realmente merecen su energía y toda tu atención.

Una última cosa para tener en cuenta es que no guarde silencio en lugares donde se requiere una comunicación clara y completa, ya sea en el trabajo o en sus relaciones. La sabiduría es saber dónde callar y dónde hablar.

La sabiduría también es saber cuándo y cómo usar el silencio. Todas las ventajas de practicar el silencio mencionadas anteriormente pueden aplicarse en muchos casos, y en ciertos momentos puede que no.

Siempre que te encuentres en tales situaciones, tómate un momento para pensar conscientemente y pregúntese, ¿qué es lo mejor que puede hacer en este escenario? ¿El silencio será beneficioso aquí?… Entonces Tendrás tu respuesta.